आज की तेजी से भागती दुनिया में महिलाएं घर और ऑफिस दोनों की जिम्मेदारियां संभालती हैं। इस कारण उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कई तरह के दबाव पड़ते हैं। ऐसे में एक प्राकृतिक औषधि, जो सदियों से आयुर्वेद में महत्वपूर्ण स्थान रखती है, उनकी मदद कर सकती है – शिलाजीत।
शिलाजीत में natural minerals और fulvic acid जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। यह ज्यादातर पुरुषों द्वारा सेवन किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह महिलाओं के लिए भी बहुत लाभदायक है? इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि महिलाएं शिलाजीत का प्रयोग कैसे करें और इसके सेवन से उन्हें क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
महिलाएं शिलाजीत का प्रयोग कैसे करें?
महिलाएं शिलाजीत का सेवन तीन मुख्य तरीकों से कर सकती है:
- पाउडर के रूप मे
- कैप्सूल के रूप मे
- रेजिन के रूप मे
1. पाउडर के रूप में शिलाजीत कैसे लें:
- एक चुटकी शिलाजीत पाउडर लें।
- इसे एक गिलास गर्म पानी या दूध में मिलाएं।
- इस mixture को सुबह और शाम को पीएं।
फायदे:
- यह तरीका सबसे Natural और Pure माना जाता है।
- गर्म पानी या दूध के साथ मिलाने से शिलाजीत जल्दी से शरीर में absorbed हो जाता है।
2. कैप्सूल के रूप में शिलाजीत कैसे लें:
- बाजार में प्राकावेदा शिलाजीत कैप्सूल खरीदें।
- डॉक्टर की सलाह के अनुसार, आमतौर पर एक या दो कैप्सूल रोजाना लें।
- कैप्सूल को पानी के साथ निगलें।
फायदे:
- कैप्सूल का सेवन आसान और सुविधाजनक होता है।
- यह उन लोगों के लिए अच्छा है, जिन्हें शिलाजीत का स्वाद पसंद नहीं है।
3. रेजिन के रूप में शिलाजीत कैसे लें:
- थोड़ी मात्रा में शिलाजीत रेजिन लें (आमतौर पर एक मटर के दाने के बराबर)।
- इसे एक गिलास पानी में घोलें।
- इस मिश्रण को पीएं।
फायदे:
- रेजिन का रूप शुद्धता में पाउडर के समान होता है।
- यह शरीर में धीरे-धीरे absorbed होता है और लंबे समय तक effective रहता है।
सेवन की मात्रा
शिलाजीत का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें ताकि सही मात्रा में इसका सेवन कर सकें। आमतौर पर शिलाजीत की दैनिक खुराक 300 से 500 मिलीग्राम होती है, लेकिन हर व्यक्ति की शारीरिक स्थिति के अनुसार यह बदल सकती है।
सावधानियां
- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को शिलाजीत का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए।
- शिलाजीत का सेवन अधिक मात्रा में करने से बचें।
- अगर शिलाजीत के सेवन से कोई दुष्प्रभाव महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
महिलाओं के लिए शिलाजीत के फायदे
महिलाओं के लिए शिलाजीत का सेवन कई तरह से फायदेमंद हो सकता है।
यौन स्वास्थ्य में सुधार:
- यौन संबंध बनाने की इच्छा बढ़ाता है।
- गर्भधारण की संभावना में सुधार करता है।
हड्डियों को मजबूत बनाता है:
- हड्डियों के दर्द को कम करता है।
- गठिया की समस्या में राहत देता है।
अनियमित पीरियड्स को ठीक करता है:
- Menstruation को नियमित करता है।
- Fertility बढ़ाता है।
तनाव और चिंता कम करता है:
- Stress, Anxiety और Depression को कम करता है।
- मन को शांत करता है।
याददाश्त बढ़ाता है:
- याददाश्त को तेज करता है।
- भूलने की समस्या को दूर करता है।
Energy level बढ़ाता है:
- शरीर को energy प्रदान करता है।
- थकान को कम करता है।
कैंसर की संभावना कम करता है:
- Cancer cells को बढ़ने से रोकता है।
- Free radicals को कम करता है।
डायबिटीज को नियंत्रित करता है:
- खून में glucose का level कम करता है।
- डायबिटीज controlled रहती है।
एनीमिया को दूर करता है:
- Hemoglobin का level बढ़ाता है।
- खून की कमी को दूर करता है।
| फायदे | विवरण |
| यौन स्वास्थ्य | यौन संबंध बनाने की इच्छा बढ़ाता है |
| हड्डियों को मजबूत बनाना | हड्डियों के दर्द को कम करता है और गठिया में फायदेमंद है |
| अनियमित पीरियड्स | पीरियड्स को नियमित करता है और प्रजनन क्षमता बढ़ाता है |
| तनाव और चिंता | तनाव, चिंता और डिप्रेशन को कम करता है |
| याददाश्त बढ़ाना | याददाश्त को बढ़ाता है और भूलने की समस्या को दूर करता है |
| एनर्जी लेवल बढ़ाना | शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और थकान को दूर करता है |
| कैंसर की संभावना कम करना | कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकता है |
| डायबिटीज को नियंत्रित करना | खून में ग्लूकोज का स्तर कम करता है |
| एनीमिया को दूर करना | हिमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है और खून की कमी को दूर करता है |
शिलाजीत का सही और नियमित सेवन करने से महिलाएं शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकती हैं। डॉक्टर की सलाह से इसका सेवन शुरू करें और इन फायदों का लाभ उठाएं।
निष्कर्ष
शिलाजीत महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके सेवन से महिलाएं शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकती हैं। शिलाजीत का सेवन करने के तीन मुख्य तरीके हैं: पाउडर, कैप्सूल, और रेजिन। इसे सही मात्रा और सही तरीके से लेना बहुत जरूरी है ताकि इसके सभी लाभ प्राप्त हो सकें। डॉक्टर की सलाह से इसका सेवन शुरू करें और स्वस्थ जीवन का आनंद लें।