शिलाजीत एक प्राकृतिक पदार्थ है, जो हिमालय की चट्टानों से निकलता है। यह एक गाढ़ा, काला और चिपचिपा पदार्थ होता है, जो प्राचीन समय से ही आयुर्वेद में अपनी औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है। शिलाजीत का निर्माण कई प्रकार के पेड़-पौधों के सड़ने और पत्तियों के विघटन से होता है।
यह पदार्थ मुख्यतः हिमालय, तिब्बत, और अन्य पर्वतीय क्षेत्रों में पाया जाता है। दूध के साथ शिलाजीत का सेवन करने से शरीर को कई प्रकार के लाभ मिलते हैं, जैसे ऊर्जा में वृद्धि, रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार, हड्डियों की मजबूती, और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार।
अगर आप दूध में शिलाजीत पीने के फायदे के बारे मे ओर अधिक जानना चाहते है तो हमारे इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढे।
शिलाजीत को दूध में मिलाकर पीने के लाभ: जानें कैसे फायदेमंद है
शिलाजीत एक प्राचीन आयुर्वेदिक औषधि है जो हिमालय की चट्टानों से निकाली जाती है। इसे दूध के साथ मिलाकर सेवन करने से इसके लाभ और भी बढ़ जाते हैं।
आइए जानते हैं दूध में शिलाजीत पीने के Top 10 फायदे क्या क्या है :
पोषण में वृद्धि:
- दूध और शिलाजीत दोनों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
- दोनों को मिलाकर सेवन करने से शरीर को अधिक पोषण मिलता है।
बेहतर अवशोषण:
- दूध में शिलाजीत मिलाने से इसके पोषक तत्व शरीर में बेहतर अवशोषित होते हैं।
- इससे शिलाजीत के सभी गुणों का पूरा लाभ मिलता है।
हड्डियों को मजबूत बनाना:
- दूध कैल्शियम से भरपूर होता है।
- शिलाजीत के साथ मिलकर यह हड्डियों को और भी मजबूत बनाता है।
नींद में सुधार:
- दूध और शिलाजीत का सेवन नींद की गुणवत्ता को सुधारता है।
- इससे नींद गहरी और शांतिपूर्ण होती है।
मर्दानगी में वृद्धि:
- शिलाजीत टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने में मदद करता है।
- इससे मर्दानगी और परफॉर्मेंस टाइमिंग में सुधार होता है।
स्पर्म काउंट में वृद्धि:
- शिलाजीत के पाउडर को दूध में मिलाकर पीने से स्पर्म काउंट (sperm count) में बढ़ोतरी होती है।
- एक वैज्ञानिक अध्ययन में इसका प्रमाण मिला है।
अनिद्रा की समस्या का समाधान:
- शिलाजीत का सेवन टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाकर अनिद्रा की समस्या को दूर करता है।
- रात में सोने से पहले इसका सेवन करना लाभकारी है।
खून की कमी का निवारण:
- शिलाजीत में आयरन की मात्रा होती है।
- यह शरीर में खून की कमी को पूरा करता है और एनीमिया जैसी समस्याओं से बचाव करता है।
याददाश्त में सुधार:
- शिलाजीत में fulvic acid पाया जाता है, जो दिमाग की working capacity को बढ़ाता है।
- यह याद करने की क्षमता को भी boost करता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करना:
- शिलाजीत एंटी-ऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है।
- इससे Immunity मजबूत होती है और बीमारियों से बचाव होता है।
एंटी-एजिंग के रूप में:
- शिलाजीत एक एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है।
- इसका नियमित सेवन उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है।
डायबिटीज के उपचार में सहायक:
- शिलाजीत में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं।
- यह डायबिटीज के उपचार और इसके जोखिम को कम करने में मदद करता है।
शिलाजीत का सेवन कैसे करें : आसान तरीके
शिलाजीत को सही तरीके से सेवन करने से इसके सभी लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं। आयुर्वेद एक्सपर्ट्स के अनुसार, शिलाजीत दो प्रकार में उपलब्ध होता है: लिक्विड शिलाजीत (Liquid Shilajit) और आयुर्वेदिक टेबलेट्स (ayurvedic tablets)।
आइए जानते हैं इनका सेवन कैसे करें।
1. लिक्विड शिलाजीत का सेवन
स्टेप 1: लिक्विड शिलाजीत की मात्रा लें
रोज सुबह और शाम को 3 बूंद लिक्विड शिलाजीत लें।
स्टेप 2: दूध में मिलाएं
एक गिलास गर्म दूध लें और उसमें 3 बूंद लिक्विड शिलाजीत मिलाएं।
स्टेप 3: पीएं
इस दूध को अच्छे से मिलाकर पी लें।
नोट: सुबह खाली पेट और शाम को सोने से पहले इसका सेवन करें।
2. आयुर्वेदिक टेबलेट्स का सेवन
स्टेप 1: टेबलेट्स की संख्या लें
रोज सुबह और शाम को 2-2 टेबलेट्स लें।
स्टेप 2: पानी या दूध के साथ लें
इन टेबलेट्स को एक गिलास पानी या दूध के साथ लें।
स्टेप 3: नियमित सेवन करें
इसका सेवन नियमित रूप से करें ताकि इसके सभी लाभ प्राप्त हो सकें।
नोट: टेबलेट्स में शिलाजीत की मात्रा कम होती है, इसलिए दो-दो टेबलेट्स लेने की सलाह दी जाती है।
अन्य टिप्स और सावधानियाँ
- खाली पेट सेवन करें: शिलाजीत का सबसे अच्छा असर खाली पेट सेवन करने पर होता है।
- परामर्श लें: अगर आप किसी दवाई का सेवन कर रहे हैं या किसी बीमारी से ग्रसित हैं, तो शिलाजीत का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- असली शिलाजीत पहचानें: बाजार में कई नकली शिलाजीत भी मिलते हैं, इसलिए हमेशा विश्वसनीय स्रोत (प्राकवेदा शिलाजीत) से ही शिलाजीत खरीदें।
- प्रतिक्रिया पर ध्यान दें: यदि शिलाजीत का सेवन करते समय किसी प्रकार की एलर्जी या अन्य समस्या होती है, तो तुरंत इसका सेवन बंद करें और डॉक्टर से परामर्श लें।
शिलाजीत का सही तरीके से सेवन करने से इसके अद्भुत फायदे प्राप्त किए जा सकते हैं। चाहे आप लिक्विड शिलाजीत का उपयोग करें या आयुर्वेदिक टेबलेट्स का, regularity and correct quantity का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इससे आपकी सेहत में सुधार होगा और आप कई प्रकार की बीमारियों से भी बच सकेंगे।
ऐसे लोगों को नहीं करना चाहिए शिलाजीत का सेवन
आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. सरोज गौतम के अनुसार, शिलाजीत का सेवन सभी के लिए सुरक्षित नहीं है। कुछ खास लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। आइए जानते हैं कौन-कौन लोग शिलाजीत का सेवन नहीं कर सकते:
1. प्रेग्नेंट महिलाएं
- प्रेग्नेंट महिलाओं को शिलाजीत का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। इससे गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान हो सकता है।
2. 14 साल से कम उम्र के बच्चे
- 14 साल से कम उम्र के बच्चों को शिलाजीत नहीं खिलाना चाहिए। इससे उनकी सेहत पर विपरीत असर पड़ सकता है।
3. नकली शिलाजीत से सावधान
- शिलाजीत खरीदने से पहले असली और नकली शिलाजीत की पहचान कर लें। नकली शिलाजीत का सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
4. एलर्जी होने पर
- यदि किसी को शिलाजीत से एलर्जी है या पहले कभी negative प्रतिक्रिया हुई है, तो इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
5. कुछ विशेष स्थितियों में सावधानी
- यदि आप किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त हैं या किसी दवाई का नियमित सेवन कर रहे हैं, तो शिलाजीत का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।
निष्कर्ष
दूध में शिलाजीत मिलाकर पीने से हमें कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। यह न केवल ऊर्जा और पोषण बढ़ाता है, बल्कि हड्डियों को मजबूत करता है, नींद में सुधार लाता है, और रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।
पुरुषों के लिए यह मर्दानगी और स्पर्म काउंट में सुधार करता है, जबकि महिलाओं के लिए यह हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। इसके एंटी-एजिंग और एंटी-डायबिटिक गुण भी इसे और अधिक मूल्यवान बनाते हैं।
शिलाजीत का सेवन करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना भी आवश्यक है, ताकि इसे सही तरीके से और सही मात्रा में उपयोग किया जा सके।